Cara Berhenti Jerawat - Jerawat Diet

kondisi kulit tidak langka hari ini, terutama dengan mengubah gaya hidup. Salah satu kondisi seperti yang telah mempengaruhi sejumlah orang dewasa muda adalah jerawat yang berarti pengembangan tempat. Tentu, tidak ada yang menyukai tempat. Ini mengurangi tingkat kepercayaan diri dan membuat sosial neraka hidup. Tapi tidak banyak yang dapat Anda lakukan atau bisa Anda tips kesehatan dan kecantikan?
Apa Penelitian Says: Penelitian di bidang dermatologi menunjukkan bahwa penyakit kulit seperti jerawat bisa sangat baik ditingkatkan dengan 'diet tertentu'. Diet ini sehat, segar dan harus dikonsumsi secara teratur. Pada tahun 2010, ilmuwan melakukan 27 tes, 21 pengamatan sementara 6 klinis. Tes ini menunjukkan bahwa 50% situasi Jerawat ditingkatkan dengan konsumsi diet tertentu. Sebuah studi pada tahun 2006 menunjukkan bahwa anak laki-laki pada kelompok usia 15 sampai 25 dengan jerawat ringan mengakui perubahan dramatis dengan mengkonsumsi makanan yang sehat. tes berturut-turut menunjukkan hubungan dari Jerawat & diet.
Jerawat & Diet
Studi berdasarkan populasi mengungkapkan bahwa diet non-Barat berkorelasi dengan tidak adanya jerawat.
Itu sepatutnya dicatat bahwa diet Barat yang kekurangan asam Omega-3 lemak sedangkan makanan non-Barat terutama di bagian yang lebih besar dari Asia & Oceania memiliki asam lemak Omega-3.
asam omega-6 lemak yang dikenal untuk mendorong mediator pro-inflamasi dan terkait dengan perkembangan jerawat inflamasi. Diet yang mengandung Omega-3 menurunkan faktor inflamasi drastis.
Hasil menunjukkan bahwa diet kaya ikan dan seafood menurun Jerawat ke tingkat baru. Juga, asupan karbohidrat & kontrol pembatasan produksi sebum kalori dalam tubuh.
Makanan untuk makan
Teh hijau
Ini membantu memerangi jerawat. Setelah penelitian yang solid, ditemukan bahwa menerapkan EGCG (antioksidan teh hijau) mengurangi kelenjar sebaceous. EGCG juga mengurangi produksi sebum. Minum teh hijau cukup dan menerapkan kantong teh didinginkan ke daerah rawan jerawat.
Buah & Sayuran
orang tua kami selalu berfokus pada makan buah-buahan & sayuran; untuk 'alasan' beton. Mereka memiliki beberapa 'manfaat'. Segar buah-buahan & sayuran mengandung beta-karoten yang mengurangi minyak kulit dan anti-inflamasi. Dark-buah, sayuran berdaun juga membantu racun jelas dari tubuh.
Omega-3 Asam Lemak
Ini membantu meringankan peradangan yang menyebabkan iritasi kulit (jerawat). Makanan seperti kenari, minyak biji rami, almond, makanan laut, ikan seperti salmon & sarden harus didorong.
bahan galian
Zinc & Selenium makanan kaya mengandung bahan-bahan yang membuat neraka hidup bakteri jerawat memproduksi. Turki, kacang-kacangan, ikan tuna, ham, bibit gandum, tiram, labu panggang mengandung cukup mineral ini cara menghilangkan jerawat.
Probiotik
Mereka adalah bakteri yang membantu mengurangi peradangan usus mengurangi jerawat & membantu kulit. Mengkonsumsi yogurt, cokelat hitam, acar, mikroalga dll teratur dalam jumlah yang cukup.
vitamin A
Dalam 'diperlukan' jumlah, Vitamin A berfungsi sebagai agen jerawat-pertempuran yang indah. jerawat parah bisa juga jelas apakah makanan seperti bayam, telur, brokoli, labu dan wortel yang dikonsumsi.
Obat yang sangat dasar untuk Jerawat adalah Air. Minum dalam jumlah besar air membantu melawan jerawat. Ini adalah kebiasaan sederhana yang dapat Anda ikuti.